xrt

۱. حکم شرعی تماشای پورن در شریعت اسلام، حتی اگر تماشای فیلم‌های مستهجن را «وسيله‌ای برای کاهش شهوت» بدانیم، باز هم خودِ نگاه و تحریک نامشروع است و حرام می‌باشد. قرآن می‌فرماید: > «قُل لِّلْمُؤْمِنِينَ یَغُضُّوا مِنْ أَبْصَارِهِمْ…» یعنی مؤمنان موظف‌اند چشم‌های‌شان را از نگاه به نامحرم حفظ کنند. نگاهِ شهوت‌آمیز به تصاویر تحریک‌آمیز، حتی اگر بعدش از خودارضایی جلوگیری کند، باز گناه است. --- ۲. آثار منفی تماشای مستمر پورن وابستگی ذهنی و جسمی: مغز به تدریج «عادتی» پیدا می‌کند که بدون پورن آرام نشود. مشکلات روانی: اضطراب، افسردگی، عصبانیت و عدم تمرکز. برخوردهای خانوادگی و بین‌فردی: اختلاف با اعضای خانواده یا شریک زندگی احتمالی. --- ۳. راهکارهای ترک و کنترل شهوت ۱. استعاذه و خواندن قرآن هر بار وسوسه شدی بگو «أعوذ بالله من الشیطان الرجیم». سورهٔ کهف را هر جمعه یا هر شب بخوان. ۲. مسدد کردن دسترسی از نرم‌افزارهای کنترل والدین (مثلاً Qustodio یا Kaspersky Safe Kids) برای فیلتر کردن سایت‌های نامناسب استفاده کن. مرورگر را پاک کن، اپلیکیشن‌های مربوط را حذف کن و یوزرنیم/پسوردها را به کسی نسپر. ۳. فعالیت بدنی و تغییر محیط هر بار وسوسه شدی فوراً ۱۰ دقیقه پیاده‌روی کن یا چند حرکت کششی/تمرین هوازی انجام بده. موبایلت را بیرون از اتاق خواب شارژ کن تا دسترسی شبانه‌ات قطع شود. ۴. پر کردن اوقات فراغت برنامهٔ روزانه‌ای شامل مطالعه، عبادت، ورزش، کار هنری یا شرکت در کلاس‌های آنلاین تنظیم کن. به گروه‌های پشتیبانی ترک اعتیاد اینترنتی (مثل گروه‌های تلگرامی یا واتس‌اپ) بپیوند. ۵. حمایت حرفه‌ای اگر احساس می‌کنی کنترل از دستت خارجه، با یک روانشناس یا مشاور دینی متخصص در حوزه اعتیاد صحبت کن. در مراکز مشاوره خانواده و کلینیک‌های ترک اعتیاد هم خدمات حضوری و آنلاین وجود دارد. --- ۴. انگیزه‌‌دهی و تأکید بر استمرار این مسیر سخت است اما غیرممکن نیست. هر بار که شکست خوردی، نقطهٔ شروع تازه‌ای است. به خودت یادآوری کن هدف اصلی، آرامش قلبی و جلب رضایت خداوند است. پیگیری مستمر و تعهد به برنامه‌ات، کلید موفقیته.